❓
Поширені
ПИТАННЯ
Знайди відповіді на найчастіші запитання про наші програми, підходи та методи. Не знайшов потрібну інформацію? Зв'яжись з нами!
💎 Питання про Програми
🎯 Яка різниця між програмами "Базовий Старт", "Професіонал" та "VIP Елітний"?
"Базовий Старт" включає стандартні тренувальні програми та план харчування. "Професіонал" додає персоналізовані тренування та індивідуальне харчування з щотижневою підтримкою. "VIP Елітний" надає особистого коуча, щоденну підтримку 24/7 та ексклюзивні майстер-класи.
🔄 Чи можна змінити програму під час навчання?
Так! Ти можеш підвищити або змінити програму в будь-який момент. При переході на вищу програму доплачуєш різницю, при зниженні - залишок переноситься на наступний місяць. Зв'яжись з підтримкою для оформлення зміни.
⏰ Скільки часу потрібно приділяти тренуванням?
Рекомендуємо мінімум 3-4 тренування на тиждень по 45-60 хвилин. Для програми "Базовий Старт" - 3 тренування, "Професіонал" - 4-5 тренувань, "VIP Елітний" - індивідуальний графік.
✅ Чи є гарантія результату?
Ми гарантуємо результат при дотриманні всіх рекомендацій програми протягом 90 днів. Якщо не побачиш жодних покращень при повному дотриманні плану - повертаємо кошти!
💪 Питання про Тренування
🌱 Чи підходять програми для початківців?
Абсолютно! Всі програми адаптуються під твій поточний рівень підготовки. Для початківців створюємо спеціальні вступні блоки з поступовим збільшенням навантаження та детальними інструкціями.
🏠 Чи потрібен абонемент в спортзал?
Не обов'язково! Надаємо варіанти тренувань як для залу, так і для дому з мінімальним обладнанням. Однак для максимальних результатів рекомендуємо доступ до повноцінного залу.
🔄 Як часто оновлюються програми?
Програми оновлюються кожні 4-6 тижнів для запобігання адаптації м'язів. VIP клієнти отримують персональні корекції щотижня, "Професіонали" - кожні 2 тижні.
🚫 Що робити, якщо не можу виконати вправу?
Кожна вправа має 2-3 альтернативи різного рівня складності. Якщо щось не підходить - зв'яжись з тренером за індивідуальною заміною. Твоя безпека - наш пріоритет!
🥗 Питання про Харчування
🎯 Чи враховуються особисті переваги в харчуванні?
Так! Створюємо план харчування з урахуванням твоїх смакових переваг, алергій, непереносимостей та культурних особливостей. Можемо адаптувати під вегетаріанство, кетодієту чи інші підходи відповідно до цілей.
⏰ Скільки разів на день потрібно їсти?
Рекомендуємо 4-6 прийомів їжі на день залежно від цілей та способу життя. Для набору маси - частіше, для схуднення можна 3-4 рази. Важливіша загальна кількість калорій та якість продуктів.
💊 Чи потрібні спортивні добавки?
Основа - збалансоване харчування натуральними продуктами. Добавки можуть допомогти, але не є обов'язковими. Рекомендуємо базові: протеїн, креатин, вітаміни D3 і магній.
🍕 Як бути з читмілами та алкоголем?
Читміли планують в програмі раз на тиждень для психологічної розрядки. Алкоголь краще мінімізувати, але якщо вживаєш - враховуємо це в калоріях та надаємо рекомендації щодо менш шкідливих варіантів.
⚡ Підтримка та Сервіс
📞 Як зв'язатися з підтримкою?
"Базовий" пакет - чат підтримки протягом робочих днів. "Професіонали" - відповіді протягом 2 годин, VIP клієнти - персональний менеджер 24/7!
⏸️ Чи можна призупинити програму?
Так! Можеш призупинити програму до 2 тижнів на місяць без додаткової плати. При довших паузах можливе заморожування підписки з перерахунком днів.
💳 Як відбувається оплата?
Оплата щомісячна через карту або банківський переказ. Автоматичне списання в день активації. Можливі знижки при оплаті за 3, 6 або 12 місяців вперед.
🔄 Що робити, якщо програма не підходить?
У перші 14 днів безкоштовно адаптуємо програму під твої потреби. Якщо після корекцій все одно не підходить - повертаємо повну вартість!
Не Знайшов
ВІДПОВІДЬ?
Наша команда завжди готова відповісти на твої запитання та допомогти обрати найкращий шлях до твоїх цілей!